obtinerea ready confidence

Adevărul este că nu sunt o persoană de dimineață. Rutina mea tipică de frumusețe de dimineață implică împușcarea frecventă a butonului de amânare până când am intrat cu succes îndelungat încât abia am timp să-mi spăl dinții, să mă spăl pe față (uneori, ugh), să mă îmbrac și să arunc pe un strat de rimel pentru o măsură bună. Puțin știam că această rușine de dimineață poate fi o corelație directă cu stima mea de sine. Un sondaj recent de aproape 2.000 de persoane cu varste cuprinse intre 13 si 64 de ani (comandat de Yahoo Health si Ipsos) a constatat ca multi dintre noi au o relatie negativa cu ritualul nostru de maturare.

Studiul a constatat că, cu cât cineva petrece mai mult pregătirea dimineața, cu atât este mai probabil să se simtă negativ cu privire la aspectul lor. În mod similar, cu cât mai puțin timp petrece cineva îngrijirea dimineața, cu atât mai pozitiv își văd aspectul. Studiul a arătat că femeia medie petrece aproximativ 22,5 minute pregătitoare în fiecare dimineață. Poate că sunt doar eu, dar mi sa părut destul de impresionant. Bună treabă, doamnelor; Eu admir hurule. Pe baza acestei cifre, studiul a concluzionat că femeia obișnuită are o imagine neutră față de corp sau negativă față de corp, în comparație cu femeile pozitive care au tactat în rutina lor de dimineață la 18,7 minute. Chiar mai interesant era faptul că femeile ambivalente față de corp (cele care au o relație de dragoste-ură cu trupurile lor) au petrecut cel mai mult timp pregătindu-se dimineața (26,1 minute), cu patru minute mai mari decât media.

Paralela dintre bărbați era și mai puternică. În timp ce un bărbat corporal pozitiv sau neutru din punct de vedere corporal a petrecut aproximativ 15 minute pregătindu-se dimineața, un bărbat negativ a petrecut aproape 23,3 minute (bărbați ambivalenți în corp la 20,8 minute). Aceasta este aproape de o leagăn de 10 minute (sau în ochii mei, două sesiuni de amânare suplimentare) între cei care văd aspectul lor pozitiv și negativ.

Un studiu interesant, sigur, dar să ne amintim să luăm toate astea cu un bob de sare. Doar pentru că vă place să vă răsfățați cu un ritual de dimineață de 30 de minute sau de oră nu înseamnă că aveți o imagine a corpului înclinată. Cinci minute sau 55 de minute, urmați rutina de dimineață care vă face să vă simțiți cel mai bine și, în cele din urmă, asta contează.-Lindsay Colameo

Related: Martha Hunt despre modul în care lucrează împuterniceste ei: