0604 margarita bertsos inset at

Bertsos denne våren, mer enn 75 pounds lettere; Inset: Bertsos på ferie, i 2005

Bertsos denne våren, mer enn 75 pounds lettere; Inset: Bertsos på ferie, i 2005

Om lag et og et halvt år siden sto jeg på kanten av et treningsstudiobasseng som hadde på seg et baggy gammelt høyttalersjorte over min badedrakt. Jeg var der for å starte et vekttapsprogram som jeg desperat trengte, men jeg kunne ikke få meg til å stripe ned. Likevel visste jeg at jeg hadde to alternativer: Gå hjem og fortsett å leve livet mitt overvektig, en skjef frossen yoghurt om gangen, eller trekk utløseren på vekttapet mitt og dykk inn. Jeg skrøp av skjorten min og hoppet.

Jeg vet ikke hvor mye jeg veide da jeg kom i bassenget den dagen. Jeg hadde brukt 10 år i fornektelse av tallene. Jeg ville til og med lukke øynene når jeg gikk på skalaen på legekontoret. Men jeg behøvde ikke en skala for å fortelle meg hvor stor vektproblemet mitt hadde blitt: Jeg kunne knapt se på min egen refleksjon i speilet. Jeg brukte en kompakt å bruke sminke, tørket håret mitt over kjøkkenvasken, forlot lysene på badet da jeg vasket hendene mine. Og det var ikke bare speilet som fortalte meg at jeg var for stor. Jeg hadde sluttet å besøke slektninger i Hellas fordi jeg alltid ble møtt på flyplassen med klemmer og “Wow, du har fått vekt siden sist vi så deg!” I hjemmet i New York ville boutique-eiere skille gardinene på sine omkledningsrom dersom jeg tok for lang tid, nervøs at jeg ville rive på klærne. Jeg satte på et “fett men lykkelig” ansikt, men jeg hemmelighet smuldret i en kropp jeg hatet. Og som jeg hadde siden jeg var tenåring, spiste jeg tvangsmessig for å avlaste noe av det avsky.

Folk spør meg ofte om det var et øyeblikk som gjorde meg klar til å bli frisk. Men hele mitt liv var en rekke øyeblikk. Som alle som noensinne har prøvd å gå ned i vekt, begynner jeg utallige vekttapsplaner på mandag og vil bestille ostekake fra 24-timers middag etter fredag. Hva gjorde denne gangen annerledes? Jeg innså at å bli kvitt den forferdelige smerten ved å hate meg selv var viktigere enn å miste pund. Det var begynnelsen; Dette er de andre hemmelighetene jeg lærte underveis.

Endre ditt sinn først (kroppen din følger).

Tidligere, da noen uker med trening ikke landet meg i en strengbikini, hadde jeg blitt motløs og endte opp med en pint iskrem i sengen. Men denne gangen visste jeg at jeg måtte omskole hjernen min. Så jeg stakk med svømming selv om jeg ikke fikk umiddelbare resultater. Jeg elsket følelsen av vektløshet, flukten fra å tenke på lårene mine, manglende evne til å høre at verden forteller meg at jeg var for stor. Jeg ga meg realistiske forventninger: Det hadde tatt meg lenger enn fire uker å komme hit, og det ville ta meg lengre enn å komme seg ut også. Så, et par måneder etter min første flørting med bassenget, blinket kroppen min tilbake. Bena mine følte seg litt mindre jiggly da jeg gikk nedover gaten; min 20-minutters svømmetur hadde blitt til en halv time; og mest sjokkerende av alt – da bassenget stengt for renovering fant jeg meg selv å reise oppe for å bruke en annen.

Etter noen få måneder måtte jeg blande opp ting, så jeg prøvde å snurre. Jeg kunne ri på baksiden av rommet, med Remixed Rihanna å sone ut til. En natt kjente en blond instruktør i neon spandex ved navn Lacey Stone seg tre inches fra ansiktet mitt, så meg i øynene og skrek: “Gå! Pedal raskere! Du er sterkere enn du tror!” “Nei, det er jeg ikke”, ropte jeg tilbake, følte at bena mine kunne slå seg av. “Ja det er du!” hun ropte høyere. For første gang i mitt liv følte jeg at noen så kroppen min – min ufullkomne, uformede kropp – så sterk, i stand til, til og med kraftig. Det betydde verden for meg. Så jeg hyret henne til å være min trener, eller – det jeg virkelig følte jeg trengte – min egen personlige cheerleader.

Mens jeg ser Lacey bare en gang i mellom, har trening blitt en nesten daglig ritual jeg gleder meg til. Jeg pleide å miste pusten min bare å gå opp i t-banen; nå kan jeg jogge nesten fem miles utenfor. Jeg trener yoga, jeg har prøvd utallige treningsstudier på treningsstudioet, og jeg tok selv surfing leksjoner. Jeg har funnet så mange former for trening jeg liker at min rutine er forskjellig hver eneste uke – og det er ikke lenger noe jeg frykter.

Ca fire måneder etter at jeg begynte å trene med Lacey, var ikke noe av klærne mine passende, men for en grunn som var utenom meg – de var for store. Selv mine sko var løsere. Jeg gikk på shopping og prøvde på skjørt tre størrelser mindre enn noe i skapet mitt. Kroppen min reagerte på endringene jeg gjorde, og i stedet for bare håper Jeg kunne forme meg, nå jeg visste Jeg kunne. Det er det jeg har funnet ut om å miste vekt: Du kan ikke sitte og vente på motivasjonen til å streike. Gjør jobbenderetter motivasjonen kommer.

Ikke lyver for deg selv om hva du spiser.

Da jeg gikk ned i vekt spurte alle: “Hvilken diett er du på?” Beklager, jeg vil si, “men jeg er ikke på en.” Selvfølgelig måtte jeg si farvel til mine gamle vaner – jeg spiste for mye takeaway, ost og rødt kjøtt, ikke nok sunne karbohydrater, frukt og grønnsaker; Jeg sov for lite, jobbet for sent og tilbrakte hver lønnssjekk på dekadente middager og dessertcocktails. Først ga jeg opp diett brus (eller, som jeg ringte det, kostholdssprang) fordi jeg la merke til at min brusavhengighet gikk hånd i hånd med mine besøk på kontoret candy jar. Mine krav til Kit Kat Minis begynte å avta uten at jeg prøvde det. På salatbaren møttes jeg sannheten om at geitost, cheddar, avokado, cashewnøtter og “grønn gudinne” dressing ikke skulle forvandle meg til en gresk gudinne når som helst snart, til tross for sengen av salat de var på. Kroppen ved Glamour mat plan sa at jeg trengte fett, men ikke fem typer av det ved hvert måltid, så jeg byttet osten til brokkoli, oppdaget rødbeter og snart innså at jeg faktisk kunne smake veggene uten all den kremete dressingen. Jeg har fortsatt ikke fullstendig slicket min tendens til å overvære, men nå er det mer sannsynlig å være fruktsalat, ikke to pint av iskrem.

Omgir deg med folk som tror på deg saken.

Før jeg gikk ned i vekt, hadde vennskapene mine blitt litt skrått. Jeg klandrer ikke noen, men meg selv for det. Jeg gjorde meg uunnværlig for alle rundt meg: Jeg var assistenten som kom til kontoret hver helg; Datteren som tilbrakte somre jobbet på foreldrenes restaurant når vennene hennes var på stranden; jenta du kunne ringe klokken 3:00 A.M. når du stresset ut om jobben din eller kjæresten din eller tåneglens farge. Men når Jeg Trengte å bli tatt vare på, jeg cradled meg selv i en pizza boks.

Da jeg prøvde å bli frisk, ble det en ting som ikke var negativ. Jeg måtte være en bedre venn til meg selv. Som et resultat gikk mine relasjoner gjennom økende smerter. Venner vil si ting som, “OK, Margarita, nå mister du ikke mer vekt, du kommer til å forsvinne på oss!” eller lurer på hvorfor jeg ikke kunne dele dessert som jeg alltid hadde. En kjære venn mailet meg på nyttårsaften: Hun var glad for å se min nye tillit, men bekymret for at jeg hadde endret seg og ikke hadde tid til henne lenger.

Jeg var hjertebrudd. Jeg spurte faktisk om min lykke var verdt å ha mine vennskap forverret. Men jeg minnet meg selv om at jeg ikke var egoistisk for å opprettholde mine egne behov. Jeg ble forpliktet til min nye livsstil, selv om det betydde at forholdene mine ville forandre seg. I dag, i stedet for mine venner og jeg limer over ostfries, jogger vi, går til yoga, serverer middag hjemme. Og uten all den vrede og tristhet jeg pleide å føle, kan jeg være en bedre venn.

Mitt familieliv har endret seg også. Jeg føler ofte at mine foreldre og bror møter meg for første gang, klokken 28. De pleide å si at de ikke visste noe om meg. Jeg hadde brukt kroppen min som en barrikade for å kutte folk ut, men jeg har sakte vært i stand til å flippe den veggen og la folk inn. Noen ganger når jeg besøker foreldrene mine i Connecticut og knytter skoene mine til en jogge, ut av hjørnet av øynene ser jeg at moren min og pappa smiler på hverandre som om datteren deres har gjenopprettet seg fra en sykdom. Og jeg føler at jeg har.

Ikke vent på målstreken for å feire hvor langt du har kommet.

Jeg har innsett at denne prosessen ikke bare handler om å komme til en “målvekt”. Hvis det var, ville jeg fortsatt ikke være der, og jeg ville slå meg selv i stedet for å fokusere på alle mine små gjennombrudd og prestasjoner, alt fra å vinne en knep-holdkonkurranse på et treningsarrangement for å frivillig til blogge om vekttap og kroppsbilde på glamour.com. Jeg elsker å ta risiko som pleide å skremme meg. For noen som hadde tilbrakt livet sitt ducking for å unngå oppmerksomhet, la meg akseptere disse mulighetene var en ekte milepæl.

Jeg vet ikke om jeg noen gang vil krysse en målstreken: Det vil alltid være den lille stemmen som forteller meg at det er mer vekt å miste, en muskel til tone, en størrelse som passer inn i. Det betyr ikke at jeg ikke kan stoppe og feire transformasjonene – fysisk og følelsesmessig – som jeg har gjort så langt. På dagen for fotograferingen min for denne historien gikk jeg over til fotografens digitale skjerm etter at hun hadde snappet noen testfotografier. Jeg så på jenta på bildet og begynte å gråte: Jeg kjente henne ikke igjen. Hun var glad.

Hva virker

“Jeg spør meg selv hva jeg er sulten på. Faktisk mat? Eller noe for å tilfredsstille et følelsesmessig behov?” Jeg omleder matens rolle i livet mitt som fysisk næring, snarere enn som flukt eller komfort. “

“Jo mindre sukker jeg spiser, jo færre cravings jeg har for søtsaker og andre mindre sunne matvarer. Dessert for meg i disse dager er en 2 prosent gresk yoghurt med frukt. Overraskende er det helt tilfredsstillende!”

“Trening endrer mitt forhold til kroppen min. Hver trening lærer meg å elske kroppen min for hva den kan gjøre, i stedet for hvordan det ser ut – og det gir meg en uønsket måte å ødelegge.”

Møt vår nye blogger!

Margarita har passert fakkelen til Karina Arrue, 24, som innrømmer at hun ikke har hatt badedrakt på tre år. Hennes mål: å miste 25 pounds med Body by Glamour. Følg hennes fremgang på glamour.com.