0924 healthy eating cereal vg

Na faculdade, muitas vezes eu voltava para casa em meu apartamento depois de um longo dia de trabalho e aula e descobria que a geladeira estava praticamente vazia. Três escolhas: passar fome, ir à loja ou preparar uma tigela de cereais. Nove de dez vezes eu escolhi a opção três. E, se posso ser completamente honesto, há momentos em que nada soa melhor – e mais fácil – do que uma tigela de farelo de uva passa. Mas, é cereal para ceia a cada uma escolha saudável?

De acordo com um relatório do ano passado, mais pessoas estão comendo cereal fora das primeiras horas da manhã. Mas é saudável? Isso depende, diz a nutricionista Keri Gans, RD, porta-voz da American Dietetic Association. O problema: muitos cereais são ricos em açúcar, então é provável que você se aqueça em calorias, depois sinta fome de novo em algumas horas, quando o açúcar no sangue diminuir. Então, novamente, se você escolher um cereal rico em fibras e baixo teor de açúcar, não é uma escolha tão ruim para o jantar – especialmente se você não comer cereais todas as noites e se você usar leite desnatado e terminar o conjunto com blueberries morangos ou bananas. Aqui estão algumas outras dicas sobre como fazer o cereal funcionar no jantar. (Observe que a Gans recomenda procurar um cereal com 5 gramas ou mais de fibra e sempre certificando-se de que há mais gramas de fibra que o açúcar por porção.)

Você come cereal para o jantar??

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