Jeg sitter på solidt gull i form av forholdsråd fra familierådgiver M. Gary Neuman, hvis helt nye bok, Koble til kjærlighet: Nøklene til å forandre forholdet ditt er ute nå. Det er en nyttig guide for par som har vært sammen lenge. Men nok med dette intro-la oss komme til de gode greiene (etter hoppet)!

0301 relationship advice appreciate listen sm

Smitten: Hvorfor må kvinner føle seg verdsatt?

Dr. Neuman: Som en del av min forskning, da jeg spurte misfornøyde kvinner hvilke problemer som var involvert i deres ulykke, var “følelsen upåskrevet” et nært nummer to svar etter «mangel på tid med sine menn». Dessverre, da jeg spurte å snyte kvinner hvordan folkene de snakket med, var forskjellige fra ektemennene, var nummer ett svar med en lang skudd at den nye partneren “fikk meg til å føle seg verdsatt.”

Vurdering er måten vi tilbyr våre partnere verdien de trenger. Når jeg gir takknemlighet for deg, sender den den klareste meldingen om at det jeg ser i deg er bra. Vurdering er en enkel gest som sier hva du gjør eller har gjort er bra, og jeg er takknemlig for at du gjør det. Alle av oss har positive og negative. Når du blir verdsatt, har din ektefelle oppsummert deg av de beste delene av deg, og dette gir deg også det beste i deg.

Kvinner føler seg spesielt underappreciated fordi samfunnet generelt ikke gjenkjenner hva de gjør nesten like mye som det anerkjenner menns bidrag. Menn tjener penger; selv om de ikke gjør så mye, antar alle at de er de viktigste lønnstakere. Kvinner får kort fart i dette området. Uansett hvor mye penger de gjør, eller om de er de primære lønnstakerne eller bidrar økonomisk, dømmer samfunnet dem bare utelukkende ved å se på hvor godt de forvalter sine hjem og deres barn hvis de er mødre. For tiden tildeler samfunnet fortsatt mødre til å bry seg om barn-innsats som er knapt synlige for det blotte øye, og de er ikke anerkjent med stor takknemlighet. Kvinner jobber hardere enn noensinne i uendelige roller som mødre og lønnstakere, og de får liten anerkjennelse for det.

Vurdering er lik verdi. Hvordan vi føler om verdien vår er knyttet til hvordan vi blir verdsatt eller devaluert av de rundt oss. Selvfølgelig ønsker vi å føle oss godt om oss selv uten å stole på andres dom, men hvordan vet vi virkelig at vi er gode uten å være åpne for meninger fra dem rundt oss? I våre relasjoner må vi forstå hvor viktig det er å både motta og gi takknemlighet. Ofte mener en mann at hans kone bare skal få takknemlighet når hun gjør noe utover forventning. Dette er usant. Vi fortjener og trenger forståelse for de tingene vi forventes å gjøre, og avhenger av våre kjære for å gjenkjenne vår innsats. Hver unse av takknemlighet fyller oss med stor inspirasjon til å fortsette.

Smitten: Hva slags ting kan vi gjøre for å “skape en kultur av takknemlighet”?

Dr. Neuman: Vurdering kommer i alle former og størrelser. En enkel kommentar som verbalizes klart hva du setter pris på er alltid velkommen. Det er også enkle bevegelser som kan si hvor mye du er fokusert på å sette pris på din partner. En klem eller et kyss forbundet med en takknemlig kommentar går langt. En liten gave, et gjennomtenkt dikt eller et gratulasjonskort sier alle at du tenker på din kjærlighet. “Takk for at du er,” “Jeg elsker hvor snill du er,” du er så vakker innvendig og utvendig, “alle vitner om den generelle summeringen av det gode du ser i partneren din.

Her er noen andre ideer:

* Lag en lang liste over ting du elsker om partneren din

* Hver av dere oppretter en liste over måter du vil at din partner skal vise deg takknemlighet for. Gi den listen til hverandre.

* En gang om dagen, vis takknemlighet ved hjelp av en av måtene partneren din skrev at han / hun vil gjerne bli verdsatt.

* Etter en uke, begynn å vise forståelse to ganger om dagen, slik at det blir normen for dere begge.

Smitten: Når skal vi snakke med vår fyr om et problem eller våre følelser, hvordan skal vi forordne det?

Dr. Neuman: Noen ganger, (og det er vanskelig for mange kvinner som er naturlige lyttere å forstå) mannen din vet egentlig ikke hva jeg skal si eller hva du forventer av ham. Begynn med å fortelle ham hva du vil, og enda viktigere, hva du ikke vil ha. For eksempel kan du si: “Jeg har hatt noe skje på jobben i dag som jeg vil drive av deg. Jeg vil bare at du skal lytte og spørre meg spørsmål som kan hjelpe meg å forstå det bedre. Du trenger ikke å komme opp med en løsning eller et svar. Jeg prøver bare å dele det med deg for å fortelle deg hvordan jeg føler meg og kanskje ved å spørre meg flere spørsmål, kan jeg få en bedre holdning til det. “

Deretter angi en tidsbegrensning på samtalen. Mange kvinner føler at dette er nedlatende. Det er ikke ment å være. Mange menn vil begynne å miste fokus hvis de tror at det ikke er noen slutt på denne samtalen. De kan virkelig begynne å tenke, “Hvordan slutter denne samtalen?” Han er glad for å være der for deg og kan fokusere, men menn trenger ofte noen konkrete betingelser og forteller ham at han trenger 30 minutter av sin tid, for dette hjelper ham med å holde fokus. Hvis du trenger mer enn det når tiden er opp, bør du spørre ham om å snakke mer om det senere eller neste dag.

Smitten: Når kvinner klager, hvorfor tar gutta alltid den siden av personen vi klager over? Det er veldig frustrerende.

Dr. Neuman: Gutter har det vanskelig å forstå at de kan være følsomme overfor partnerens følelser og til og med være enige med henne om noen andre … men det er ikke enighet at de må forplikte seg til enhver handling hun ønsker å ta. Når din fyr hører deg å klage på sin mor, tenker han umiddelbart at hvis han enig og forstår poengene dine, vil du virkelig eksplodere og forvente at han skal fortelle sin mor hvor forferdelig hun er og forby henne fra hjemmet ditt. Hva menn ikke får, er at når de forstår deres kvinner, blir det ofte mindre og ikke redusert, og har en veldig beroligende effekt. Bare å vite at mannen hennes “får” det reduserer vanligvis smerten og avgjør ting umiddelbart. Hjelp ham å forstå at du trenger ham til å bare høre og tenke bare om hvordan du må føle. Fortell ham at du ikke ber ham om å gjøre noe på dette tidspunktet, og du planlegger ingen handling for øyeblikket. Dette vil redusere hans bekymring og la ham fokusere på deg og hvordan det føles å være deg.

Takk, Dr. N! Så klokt!

Hva gjør du tenk på dette rådet? Vil du sette den til å bruke ASAP? (Her er å føle seg verdsatt og hørt!)

Flere måter å få glamour på

Besøk ShopGlamour.com for søte ting som starter med bare $ 10!

Skriv inn de siste Glamour-konkurransene!

Følg oss på Twitter!

Legg til oss på iGoogle-startsiden din.

Foto: Stockbyte