Jeg pleide å være en av de “dørene i bakdøren lukket”, skutt mistenkelige øyne på en venn som hevdet å lide analsex. Hvem forsøkte hun å lure? Jeg hadde min egen frykt og bekymringer som forhindret meg i å prøve det. Det tok flere år, pluss et par positive bakdøropplevelser, for å vise meg at anal sex virkelig kan være hyggelig.

Det er en nøkkel til å maksimere gleden, skjønt. Her er seks ting å gjøre som vil hjelpe deg til å føle deg som en god følelse:

kjønn tip

1. Det starter i tankene dine.

Hvis du har noen negative følelser om å ha analsex, så ikke gjør det. Det er så mange dommer rundt denne ene sexhandlingen, men til slutt du Kom til å bestemme hva som føles bra, og hva som passer for deg. Din tankegang er en stor faktor i din samlede erfaring, så den første rekkefølge er å få deg til å kjenne kunnskap, aksept, positiv holdning og en stor flaske smøre.

2. Ta en dusj.

Bekymret for hva ellers går igjen Det er en av de viktigste bekymringene for de fleste kvinner. Men la oss innse det: Hvis du og partneren din har bestemt deg for å utforske dette området, er du begge åpne for nye ting. Ikke gå overbord bekymringsfullt. Ta en varm dusj eller et bad for å slappe av og føle deg preget for å eksperimentere.

3. Prøv litt solospill først.

Den beste måten å bli dyktig på noe, spesielt en ny sexhandling, er å prøve det selv først. Neste gang du masturberer, kan du prøve å berøre området og eksperimentere med forskjellige trykk for å se hva som føles bra. Start med en smurt finger og sakte slag, gni og berør området rundt bakdøren din. Du finner at det er mange nerveender på utsiden, noe som betyr at selv de letteste berøringene kan føles behagelige. Forsøk å skyve fingeren litt innvendig og husk å puste. Vær oppmerksom på følelsene uten forventninger, og bare flytte sakte.

4 Pust og ikke spenne opp.

Når vi utforsker dette området med en partner, har vi en tendens til å spenne og holde pusten fordi vi er nervøse. Dessverre er en spent bakdør det siste du vil ha. Her er en stor hemmelighet: Å lære å puste, og som et resultat, slapper av er nøkkelen til glad analsex. Det er viktig å trene dypt, til og med puste for å redusere angst og øke din generelle tilfredshet. Mens du puster, snu fokuset til musklene dine der nede og alternativt strekke og slappe av slik at du kan føle hvordan det er å slappe av på musklene. Bruk en puste pust under innsetting, og fortsett å puste sakte og slipp musklene ut. Det bidrar også til å skape et beroligende miljø med noen romantiske stearinlys og musikk.

5. Velg en posisjon du føler deg komfortabel i.

La meg være klart at analsex ikke er en “situasjon som passer til alle posisjoner”. Det som er behagelig for en person, kan være helt feil for en annen, så det er viktig å utforske alternativene dine og se hva som passer best for deg. Kvinnen-på-topp-posisjonen er et flott sted å starte, fordi det lar deg kontrollere hastigheten og dybden av penetrasjonen slik at du kan gå i ditt eget tempo. Du kan også eksperimentere med skjeeposisjonen på sidene, legge deg ned på magen, eller til og med den mer tradisjonelle doggie-stilen. Husk at dette handler om optimalisering din glede.

6. Og til slutt…

Når det gjelder analsex, kan du aldri noensinne ha for mye lube. Alvorlig, hold det praktisk ved nattbordet, for du vil gjenta det ofte. Din bum produserer ikke naturlig smøring slik vagina gjør, så dette er et absolutt essensielt. Husk også at kondomer er en annen ukjennelig når det gjelder trygge og sexy analopplevelser, så sørg for å lagre på prevensjonsmidler og vannbasert smøre før du går i gang med deg. Leker er et annet flott tillegg for å ta bakdørspillet ditt til neste nivå. Bruk en liten vibrator på klitoris når han letter seg inn.

Der. Ikke så skummelt, ikke sant? Hvis du er prepped med riktig sinnssett og de riktige verktøyene, kan du bli overrasket over å finne en verden av glede som venter på deg.

Emily Morse er en sexolog, vert for Sex With Emily podcast, og medgrunnlegger av den intime omsorgslinjen Emily & Tony. Hun har doktorgrad i menneskelig seksualitet og er forfatter av Hot Sex: Over 200 ting du kan prøve i kveld og en ukentlig cohost av det nasjonalt syndikerte radioprogramet Loveline With Dr. Drew Pinsky. *Mer fra Glamour: