FOTO: SIMONE BECCHETTI

Het is niet altijd moeilijk voor vrouwen om een ​​orgasme te krijgen van solo-seks, maar het afstappen met een partner kan een heel ander verhaal zijn.

Volgens Vanessa Marin, een sekstherapeut die de online orgasmecursus afwerkingsschool leidt, is het vrij gebruikelijk om het moeilijker te hebben orgasmen met een partner dan door masturbatie. Kortom, als je tijdens de seks problemen hebt met het raken van een hoge toon, ben je niet de enige, maar er zijn dingen die je eraan kunt doen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt proberen om je stenen eraf te krijgen tijdens het vrijen:

1. Zorg ervoor dat u stimulatie van de clitoris krijgt.

“De meest voorkomende dynamiek die ik zie bij de vrouwen met wie ik werk, is het hebben van onjuiste of onrealistische verwachtingen over hoe orgasme werkt,” zegt Marin. “De meeste vrouwen die seks hebben met mannen verwachten dat ze in staat moeten zijn om alleen te penetreren, maar in werkelijkheid kan slechts ongeveer 30 procent van de vrouwen dit doen.”

De clitoris is het centrum van de actie voor de meeste vrouwen, legt ze uit, en het krijgt gewoon niet veel stimulatie tijdens doordringende seks. “Het zou hetzelfde zijn als iemand een orgasme te vragen om zijn testikels te laten wrijven,” zegt Marin.

Dus, als je primaire activiteit penetratie is geweest, zou je misschien wat hand-, mond- of speelgoedactie in de mix willen gooien om ervoor te zorgen dat je clit de aandacht krijgt die het verdient.

2. Geef jezelf toestemming om prioriteit te geven aan je plezier.

Ons grootste blok voor orgasming is vaak mentaal, zegt Marin. Als je bang bent dat je te veel tijd of aandacht van je partner in beslag neemt, zal het moeilijk voor je zijn om te ontspannen. “Veel vrouwen weten wat ze nodig hebben om daar te komen, maar ze voelen zich niet op hun gemak om erom te vragen of zichzelf te laten ontvangen”, zegt ze. “We zijn gesocialiseerd om verzorgers te zijn en de behoeften van anderen aan de onze te stellen.”

Zelfbewustzijn kan een ander blok zijn om prioriteit te geven aan je plezier. “We zijn ook gesocialiseerd om te geloven dat onze geslachtsdelen” raar “en” nors “zijn, dus veel vrouwen voelen zich ongemakkelijk als ze veel aandacht van een partner krijgen,” legt Marin uit. In feite zei 36 procent van de mensen in een recent onderzoek, de meeste vrouwen, dat ze dachten dat hun geslachtsdelen abnormaal waren. Wees gerust, er is waarschijnlijk niets mis hier en uw partner zou niet met u in contact komen als zij een probleem hadden met uw lady-beetjes.

3. Probeer verschillende masturbatietechnieken.

Sommige vrouwen hebben moeite met orgasmen met een partner omdat hun lichaam gewend is aan een heel specifieke masturbatie-techniek, zoals slijpen tegen een kussen. Als dit het geval is, kun je proberen om te delen wat voor jou met je partner heeft gewerkt of om masturbatietechnieken te oefenen die beter aansluiten op wat je partner kan doen. “Veel vrouwen zijn bang dat ze maar ooit op een specifieke manier kunnen masturberen, maar dat is zelden het geval,” zegt Marin..

4. Krijg meer comfort met je partner.

Sommige vrouwen zijn bang om samen met een partner een orgasme te krijgen omdat ze bang zijn om de controle te verliezen en er raar uitzien, zegt Marin. Het eerste om te beseffen is echter dat het verliezen van controle orgasming plezierig maakt en niet zo eng is als mensen verwachten. Daar komt nog bij dat er geen alternatief is voor het opbouwen van vertrouwen en nabijheid met je partner, zodat ze iemand zijn waarvan je bereid bent de controle te verliezen.

5. Leid uw partner op.

Soms, zegt Marin, weten jongens gewoon niet echt wat er daar gaande is. Dat kan met een beetje opleiding veranderen. Praat dus met je partner over wat je leuk vindt, of stuur ze artikelen over seks. “In mijn ervaring willen de meeste mensen meer leren over seks,” zei Marin. “We zijn allemaal zo bezorgd om ‘goed in bed’ te lijken.”

Mis het niet: kan de Gynaecoloog vertellen of u net seks hebt gehad? En antwoorden op uw andere seksuele vragen: