Dacă greutățile de ridicare, hocheiul pe teren, practicați dansul modern sau sunt doar stângaci, s-ar putea să vă găsiți cu o mulțime de vânătăi inestetice. Ori de câte ori apare o vânătaie, probabil că lăsați să vă întrebați cum să scăpați de vânătăi – repede! În timp ce timpul mediu total de vindecare al unei vânătăi este de 10 până la 14 zile, tu poate sa accelera procesul de vindecare. Citiți mai departe pentru a descoperi 12 modalități de a vă vindeca vătămarea pe dublu.

1. Restul

Dacă sunteți răniți, scoateți-vă picioarele. Acest lucru va reduce fluxul de sânge la vânătaie, care îl poate ajuta să devină prea rău. Blocurile sau contusiile sunt rezultatul sângelui prins de capilari rupte care se adună sub suprafața pielii. Deci, mai puțin fluxul de sânge poate însemna o vânătă mai puțin severă.

2. Gheață zona afectată

O vânătă indică o rană, așa că, pentru a vindeca vânătaia, trebuie să vindeci rana. Pentru a reduce umflarea (și pentru a accelera vindecarea), aplicați și opriți gheața în primele 24 până la 48 de ore. Modalitatea potrivită pentru gheață este să înfășurați pachetul de gheață (sau mazărea înghețată) într-un prosop și lăsați-l în zonă timp de zece minute la un moment dat. Dacă vă simțiți ca o înghețare din nou la scurt timp după aceea, așteptați cel puțin 20 de minute pentru a vă oferi pielea o pauză de la răcoare.

3. Ridicați zona afectată

Ca și în cazul gheții, obiectivul aici este de a reduce umflarea pentru a accelera procesul de vindecare. Păstrați zona zdrobită deasupra inimii pentru a scurge zona fluidului și a reduce presiunea.

4. Aplicați căldură

De asemenea, căldura va ajuta la reducerea umflăturilor și va ajuta circulația sângelui după rănire. Circulația sanguină este esențială în zilele următoare unei vătămări, deoarece va ajuta la eliminarea sângelui prins sub piele. Așteptați 24 de ore după rănire și apoi apăsați și opriți căldura.

5. Luați Ibuprofen

Nu numai că ibuprofenul va ajuta cu durerea, ci va reduce și umflarea și vânătăile ulterioare.

6. Obțineți mai mult fier

Dacă aveți anemie sau deficit de fier, aveți un risc mai ridicat pentru vânătăi. Pentru a obține mai mult fier în dieta dvs., luați în considerare suplimentele sau adăugați mai multe păsări de curte, fasole, carne de vită și verde, legume cu frunze la dieta ta.

7. Obțineți niște vitamine C

Vitamina C este cunoscută pentru a ajuta la formarea țesutului de colagen în jurul vaselor de sânge ale pielii. De asemenea, ajută organismul să absoarbă fierul în mod corespunzător. Fructele verzi, fructele verzi și fructele citrice sunt surse excelente ale vitaminei, prin urmare, adăugarea acestora la dieta dvs. vă poate ajuta cu siguranță să vă vindecați vânătaia mai repede. Obținerea a 500 de miligrame pe zi va face un drum lung pentru a vă ajuta să vă împiedicați vânătăi rău prin construirea adecvată a țesutului de colagen.

8. Nu-l atingeți

Având în vedere că zona este în durere, ați putea dori să-l masaj – rezista nevoia. Atingerea sau masarea vânătăi poate avea ca rezultat mai multe vase sanguine sparte și o vânătăi mai slabă.

9. Aplicați Arnica lui Bruise

Pentru cei care preferă remedii naturale, încercați arnica. Arnica este o plantă medicinală cunoscută pentru tratarea durerii și umflăturilor. Puteți să o obțineți sub formă de gel sau unguent topical, pe care apoi îl puteți aplica direct pe pielea afectată.

10. Dacă bruia este însoțită de o tăietură, păstrați-o acoperită

Adesea, o vânătaie nu este singura problemă – de asemenea, puteți avea de-a face cu răzuire sau tăiere. În acest caz, puteți accelera vindecarea pielii curățând-o cu apă și săpun, urmată de aplicarea unei creme antibiotice precum Neosporin și apoi bandajează-o în siguranță.

11. Nu fumați

Dacă sunteți un fumător și aveți nevoie de încă un motiv pentru a renunța, ar trebui să știți că fumatul diminuează aportul de sânge și întârzie reparația țesutului, provocând astfel vânătaia să se vindece într-un ritm glacial.

12. Încercați să evitați anumite medicamente

Dacă vă aflați prin a obține o mulțime de vânătăi inexplicabile, trebuie să reevaluați regimul actual de prescripție medicală. Medicamentele de subțiere a sângelui, pilulele contraceptive, aspirina, medicamentele pentru artrită, diureticele și corticosteroizii pot contribui la vânătăi. Dacă bănuiți că aceasta este situația, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există medicamente alternative pe care le puteți utiliza, astfel încât veți fi mai puțin bătuți.

Vezi mai mult:

  • Cum să scapi de pielea de pui: Derm-aprobat Keratosis Pilaris Tratamente

  • Cum se vindeca un scalp uscat, uscat: tratament si cauze

  • Cum să scapi de un pimp rapid: 10 Nu & Don’ts de luptă împotriva acneei

WATCH: 5 Moduri de consumare a băuturii vă rănește pielea