Acest subiect se întâmplă foarte mult în mintea mea, pentru că am gât în ​​gât și am reușit să mănânc niște salsa cu câteva zile în urmă (a fost ușoară!). Și doare. Ca o lot. Știm deja că lucruri precum supe calde și proaspete ne pot ajuta să ne facem să ne simțim mai bine – dar care sunt unele dintre lucrurile care ne fac să ne simțim mai răi? Astfel putem să le evităm! Dreapta?

05 red white wine

Evitați: alcoolul

Liquor vă deshidratează, ceea ce poate, la rândul său, să vă facă să vă simțiți mai congestionați. In timp ce noi cercetari arata ca consumul moderat de alcool poate ajuta la cresterea sistemului imunitar si pastrarea infectiei la alcool, alcoolul ar putea interactiona cu orice medicamente pe care le luati pentru frig. În plus, imaginați-vă cum ar putea să se simtă bătăița de sting-y pe o durere în gât!

Evitați: sucul

Puțin ciudat – credeai că JO sau alt suc de fructe ți-ar da o doză frumoasă de vitamine vindecătoare. Dar cele mai multe sucuri îmbuteliate conțin zahăr suplimentar, care poate reduce efectiv funcția celulelor albe din sânge, care vă păstrează sistemul imunitar frumos și sănătos. În schimb, aveți un întreg portocaliu sau grapefruit – toată vitamina C, dar mai puțin de zahăr.

Evitați: alimente prăjite

Nu, știu că alimentele de confort pot fi atrăgătoare atunci când te simți grosolan. Dar ele nu sunt minunate pentru tine când ești sănătos, așa că nu te fac prea multe favoruri atunci când ești bolnav. Tot ceea ce grăsimea saturată poate să vă stăpânească digestia fără a vă da corpului vreo vitamine și minerale pe care le dorește și trebuie să se simtă mai bine.

Evitați: cafea

Cofeina din cafea (și, evident, alte băuturi cofeină) poate contribui la deshidratare. Deoarece ceea ce vrei este practic opusul – deci sfatul “bea multă apă” pentru a te simți mai bine – e mai bine să rămâi cu apă și ceai din plante vechi.

Evitați: roșiile și alte alimente acide

(Salsa [zău, Lexi] se încadrează, de asemenea, în această categorie.) Aciditatea acestor alimente poate irita mucoase deja iritate, provocând mai multă durere și disconfort. Portocale și JO (enumerate mai sus) … ugh.

Evitați: produsele lactate

*Poate. * Unele cercetări au sugerat că lactatele produc doar mucus și flegm în corpul dvs., dar unii experți consideră că proteina și vitamina D din produsele lactate pot ajuta la combaterea infecției.

__ Există alimente tu evitati atunci cand aveti o raceala? __