Când vă gândiți la aplicațiile de fitness, vă puteți gândi la ceva precum Fitbit sau MyFitnessPal care urmărește cât de des vă exercitați, cât de multe calorii ardeți și alte măsurători de bază ale sănătății. Dar există o aplicație de fitness mai puțin cunoscută – și mai distractivă pe piață – tipul făcut special pentru vagine. Da, vagine.

Înainte de a înțelege aplicațiile de fitness vaginale, trebuie să înțelegeți exercițiile kegel. Pentru a face asta, strângeți mușchii pelviștilor – cei pe care îi strângeți pentru a vă opri de pete. Acest lucru face muschii mai puternici, ceea ce poate duce la mai mult control și o plăcere mai intensă. Uneori, aceste exerciții se fac cu bile Kegel-dispozitive pe care le puteți introduce și stoarce în jur. Unele femei le fac pentru un anumit scop, cum ar fi combaterea incontinenței după naștere, iar pentru alții sunt doar distractiv.

Pentru a vă monitoriza starea vaginală, aceste aplicații se conectează la dispozitivele pe care le puneți în vagin. Odată conectați, vă conduc prin exerciții și monitorizați puterea, rezistența și controlul. Nu e un mod rău de a-mi exercita, am dreptate?

Am incercat trei aplicatii de fitness pentru vagine, si iata cum fiecare dintre ei a lucrat pentru mine:

__1. Tasl__

Tasl se conectează la robotul lui OhMiBod Lovelife krush Kegel, care este în esență un set de bile inteligente Kegel. Aplicația vă duce prin diferite exerciții, cum ar fi pregătirea pentru muncă și o alimentație post-naștere, dar toate sunt în esență aceleași: stoarceți și relaxați-vă într-un anumit ritm, așa cum vă este ghidat de o voce pe telefon.

Îmi place că acest exercițiu Kegel vibrează pentru a oferi feedback – cu siguranță un stimulent pentru a-și exercita – și există, de asemenea, un “mod de plăcere” în care acționează practic ca un vibrator. Va vibra doar la voința dvs. dacă îl deconectați de la aplicație; când este conectat, vibrează în timp cu exercițiul de a vă spune când să stoarceți. Și nu este întotdeauna corect: uneori va vibra chiar și atunci când nu mă mișc. Nu-mi deranjează asta în intimitatea apartamentului meu, dar nu aș recomanda neapărat să încerci să faci exerciții ascunse cu asta în timp ce stai în linie în Starbucks (nu că am încercat asta sau altceva …).

Tasl și exercițiul Lovelife krush Kegel însoțitor mi-au învățat că există tot felul de dimensiuni pentru exercițiile vaginale. De exemplu, în timp ce am reușit să strâng greu (măsurată prin “rezistență” și “presiune inițială”), nu am avut la început cea mai bună rezistență (măsurată în secunde de stoarcere). Am reușit să-mi sporească rezistența în timp, totuși, în mare măsură, depășind această frică irațională pe care o aveam că-mi strângeam vaginul de prea mult timp, i-ar fi rănit cumva. Poate că am auzit câteva metafore de flori prea multe, dar se pare că vaginele sunt destul de rezistente.

__2. Elvie__

Elvie este cea mai mică și mai slabă dintre dispozitivele pe care le-am încercat, iar exercițiile sunt mai sofisticate decât tastele lui Tasl. Pentru a vă motiva să vă stoarceți, vă va oferi viziuni diferite. De exemplu, în exercițiul de “liftare”, trebuie să strângeți pentru a face un punct pe un ecran să se ridice deasupra unei linii, și de fapt puteți vedea că merge în sus și în jos în timp ce stoarceți și relaxați-vă. În modul “pași”, trebuie să strângeți pentru a face mingea săriți în sus și în jos pentru a lovi o țintă. Singurul dezavantaj al acestui lucru este că nu are acel feedback vibrator … dar presupun că nu sunt cu adevărat pentru ce sunt acestea. Și înseamnă că puteți să vă exersați oriunde, inclusiv la Starbucks.

Elvie are patru niveluri diferite, de la antrenament la avansat, și să spunem doar că este avansat foarte avansat. Acesta a fost, la urma urmei, un antrenament. În ciuda faptului că am obținut un exercițiu de 96 din 100 în antrenamentul “lift”, am obținut un zero la cel avansat prima dată (deși am reușit să lucrez până la 54). Cele mai grele au fost “reținerea”, pe care le-ați stoarce pentru a menține mingea în același loc pentru a construi rezistența și “viteza”, ceea ce te face să atingi o serie de ținte foarte repede. Acestea mi-au facut sa simt ca imi dezvoltam abilitatile motorii fine ale vaginului. Aflate în același mod în care vă puteți antrena să trageți o săgeată în mijlocul unei ținte, puteți, de asemenea, să vă îmbunătățiți precizia vaginului. Acest lucru ma făcut să conștientiz de mușchii pe care nu știam că le-am avut.

__3. KGoal__

La fel cum Wii și aplicații precum “Zombies, Run!” au un exercițiu mixt cu jocurile, făcând utilizatorii să se mute pentru a controla caracterele pe ecran, KGoal a transformat exercițiile Kegel într-un joc. (Elvie se simte un pic cam ca un joc, dar KGoal duce acest lucru la nivelul următor.) Există o versiune a acelui joc vechi de joc Breakout numit “cărămizi”, în cazul în care utilizați vaginul pentru a lovi o minge cu un bar, astfel încât să bată cărămizi în jos. Apoi, există o “schimbare de formă”, unde mușchii PC-ului controlează o poartă care se deschide pentru a se potrivi formei. Am vrut să-l port pe un avion, așa că am avut ceva să mă distreze în timpul zborului meu, dar nu aveam nici o idee cum s-ar întâmpla asta când am trecut prin securitate. Voi spune ca KGoal este un pic mai voluminoasa decat celelalte, deci este posibil sa aveti nevoie de ceva lubrifianti pentru ao introduce. Totusi, un lucru minunat este ca acesta se umfla si se deflateste pentru a se potrivi cu forma si marimea vaginului. În plus, există un mâner care se întinde deasupra clitorisului dvs. și vibrează pentru feedback, deci sunteți cu siguranță recompensați pentru munca grea.

Graficele KGoal arată cum scorurile se schimbă în timp și sunt cu siguranță mai bine acum decât atunci când am început. Îmbunătățirea fitness-ului vaginal poate necesita o anumită dedicație, dar nu se plătește.

Dacă vrei să investești într-un tracker vaginal, probabil aș merge cu KGoal. Este ceva despre a juca jocuri cu vagul tău care ma făcut să mă simt extrem de rău și futurist. Aș recomanda oricare dintre ele, totuși, femeilor care doresc să-și dea seama cât de puternice pot fi vaginele lor. Cine a hotărât “păsărică” înseamnă “slab” a fost greșit înșelat.